Pratique et discret au quotidien, le tampon est idéal pour vous faire oublier vos règles ! Cependant, son utilisation peut parfois susciter quelques appréhensions, notamment lors des premières fois. Que ce soit pour aller à la piscine, pour plus de liberté de mouvement ou simplement par curiosité, apprendre à mettre un tampon est une étape importante. Alors, comment mettre un tampon sereinement quand on débute ? Comment le retirer ? À quel âge peut-on commencer? Découvrez dans cet article toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur le tampon.
Le tampon, qu'est-ce que c'est exactement ?
Le tampon est une protection menstruelle interne, sûre et efficace, à condition de bien le choisir et de l'utiliser correctement. Il se présente sous la forme d'un petit cylindre en coton, conçu pour être inséré dans le vagin et absorber le sang des règles. Il existe différentes tailles de tampons et niveaux d'absorption afin de s'adapter à tous les types de flux menstruels. Pour préserver votre santé, il est important de choisir un tampon de qualité, idéalement en coton biologique, et de le changer toutes les 4 à 6 heures, pour éviter tout risque d'infection.
Chez Les Petites Choses, nous proposons des tampons en 100% coton bio, sans substances nocives ajoutées, avec trois niveaux d'absorption :
- Normal (6 à 9 g d'absorption)
- Super (9 à 12 g d'absorption)
- Super Plus (12 à 15 g d'absorption)
Nos tampons sont disponibles avec ou sans applicateur pour répondre aux préférences de chaque femme.
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À quel âge peut-on mettre un tampon ?
Il n’y a pas d’âge minimum pour utiliser un tampon : vous pouvez commencer dès vos premières règles, si vous vous sentez prêtes. L’important, c’est avant tout votre confort. Certaines adolescentes préfèrent débuter avec des serviettes hygiéniques, d’autres se sentent plus à l’aise avec un tampon dès le départ. Les deux choix sont parfaitement valables.
Petite précision rassurante : utiliser un tampon n’a aucun impact sur l’hymen. Le tampon est bien plus petit que l’ouverture vaginale et l’hymen est une membrane souple. Vous pouvez donc utiliser un tampon en étant vierge, sans aucun problème.
Le tampon est-il plus dangereux qu'une autre protection ?
Non, le tampon n'est pas plus dangereux qu'une autre protection menstruelle, à condition de l'utiliser correctement. Il est notamment primordial de changer de tampon toutes les 4 à 6 heures pour éviter le syndrome du choc toxique (SCT), une infection rare mais grave, associée à l'utilisation prolongée de protections internes. Pour minimiser ce risque, il est essentiel d'utiliser un tampon adapté à votre flux et de le changer régulièrement. La nuit, privilégiez une protection externe afin d’éviter de garder votre tampon trop longtemps.
Comment bien choisir son tampon ?
Avant de vous lancer, assurez-vous de choisir un tampon adapté. La composition de votre tampon est loin d'être anodine : la muqueuse vaginale est beaucoup plus perméable que la peau et peut absorber certaines substances. C'est pourquoi l'ANSES recommande, par principe de précaution, d'éliminer totalement les substances chimiques des protections intimes (résidus de pesticides, dioxines, hydrocarbures). Le coton bio certifié est donc à privilégier, sans parfum ni chlore ajoutés, pour limiter tout risque d'irritation.
Côté absorption, commencez toujours par le niveau le plus faible adapté à votre flux (Normal, Super ou Super Plus). En effet, un tampon trop absorbant peut assécher votre muqueuse et rendre le retrait vraiment inconfortable. Si votre flux varie au fil des jours, alternez simplement entre différents niveaux d'absorption.
Enfin, sachez que certains tampons bénéficient de technologies limitant les résidus de fibres dans le vagin après utilisation, comme la technologie brevetée Cottonlock de nos tampons Les Petites Choses. Ces résidus peuvent favoriser la prolifération bactérienne et perturber votre microbiote vaginal. Un critère à ne pas négliger pour votre sécurité.
Avec applicateur ou sans applicateur, lequel choisir ?
Il existe deux types de tampons : ceux avec applicateur et ceux sans applicateur. Le choix dépend entièrement de vos préférences personnelles.
- Tampon avec applicateur : l'applicateur agit comme un piston, ce qui permet d'insérer le tampon plus facilement et sans avoir à introduire directement son doigt dans le vagin. Ce type de tampon est souvent apprécié pour son aspect hygiénique et pratique.
- Tampon sans applicateur : l'insertion manuelle du tampon se fait uniquement à l’aide de votre doigt. Plus petit, il est plus discret et plus facile à utiliser au début.
L'idéal est de tester les deux options pour savoir laquelle vous convient le mieux.
Nos conseils pour mettre un tampon sereinement
Voici quelques conseils pratiques pour insérer un tampon en toute tranquillité :
- Lavez-vous bien les mains avant de commencer : si vous êtes dans un lieu public, pensez à vous laver les mains avant d'entrer dans les toilettes.
- Retirez l'emballage du tampon et déroulez la ficelle (nécessaire si vous utilisez un tampon sans applicateur).
- Détendez-vous et adoptez une position confortable : mettez-vous accroupie ou une jambe sur les toilettes ou encore les deux jambes légèrement fléchies. Cherchez la position qui vous convient le mieux.
- Respirez calmement pour éviter toute tension. Plus vous serez détendue, plus votre périnée sera relâché, plus l'insertion du tampon se fera facilement. Mettre un tampon peut être un peu stressant les premières fois mais rassurez-vous, tout va bien se passer.
Comment mettre un tampon sans applicateur ?
Les tampons sans applicateur sont souvent plus petits et peuvent être plus faciles à utiliser lors des premières fois.
- Insérez le tampon : écartez délicatement les lèvres vaginales et essayez de trouver l'entrée du vagin avec le bout du tampon. Le tampon doit être inséré avec un léger angle vers l'arrière.
- Poussez doucement en respirant calmement : insérez le tampon en le poussant jusqu'à ce que deux phalanges de votre doigt soient rentrées. De cette manière, le tampon ne vous gênera pas.
- Vérifiez la ficelle : elle doit dépasser pour que vous puissiez retirer le tampon facilement.
Comment mettre un tampon avec applicateur ?
Mettre un tampon avec applicateur est tout aussi simple, mais la méthode est légèrement différente :
- Positionnez l'applicateur à l'entrée du vagin et poussez doucement jusqu'à ce que l'extrémité de l'applicateur soit insérée dans le vagin.
- Appuyez sur le piston pour libérer le tampon.
- Retirez l'applicateur délicatement une fois que le tampon est en place puis jetez-le à la poubelle.
Comment savoir si le tampon est bien positionné ?
Si le tampon est bien positionné, vous ne devriez pas le sentir. Il est normal de ressentir une légère pression pendant les premières secondes après l’insertion, le temps que le tampon se mette en place, mais cette sensation doit disparaître rapidement. En revanche, si vous ressentez une gêne persistante en marchant ou lors de certains mouvements, il est certainement inséré trop bas. Dans ce cas, lavez-vous les mains et essayez de pousser le tampon un peu plus profondément. Si la gêne persiste, retirez-le et insérez-en un nouveau.
Comment retirer un tampon ?
Le tampon doit être retiré lorsqu'il est plein ou au maximum après 4 à 6 heures d'utilisation, pour éviter les risques d'infection. Pour le retirer :
- Lavez-vous les mains.
- Détendez-vous et tirez délicatement sur la ficelle pour extraire le tampon.
- Jetez-le à la poubelle (et non dans les toilettes !).
Si le retrait est douloureux et que le tampon ne semble pas assez imbibé, il est fort probable qu'il ne soit pas adapté à votre flux. Optez pour un niveau d'absorption plus faible la prochaine fois.
Que faire si je n'arrive pas à retirer mon tampon ?
Si vous avez du mal à retirer votre tampon, parce que vous êtes tendue ou parce que la ficelle s'est cassée (ce qui est très rare), ne paniquez pas. Au contraire, détendez-vous le plus possible et accroupissez-vous. Ensuite, poussez comme si vous alliez à la selle pour faciliter la descente du tampon. Si malgré tout vous n'arrivez pas à le retirer, contactez votre médecin ou gynécologue.
Mettre un tampon peut sembler difficile et stressant les premières fois, mais rassurez-vous, avec un peu de pratique, vous vous habituerez très vite. Avec ou sans applicateur, l'important est de vous sentir à l'aise et de choisir la protection la plus adaptée à votre corps et à votre flux. Et, si jamais le tampon ne vous convient pas après plusieurs essais, aucun souci : il existe beaucoup d'autres options tout aussi efficaces. Testez une autre protection : serviette hygiénique, coupe menstruelle, culotte de règles… Chez Les Petites Choses, nous proposons une gamme complète de protections menstruelles en coton bio afin de répondre à tous vos besoins.
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Sources
